Nba

Video asignatura NNTT uam3

Este ejercicio es de piernas, concretamente cuádriceps. Tiene poco riesgo a la hora de la ejecución pero escuchar a jorge que será de vital importancia para la ejecución de los ejercicios que aquí se proponen.

Video asignatura NNTT uam2

Tenemos otro vídeo sobre la ejecución de algunos ejercicios de hombro. Esta vez, se trata de ver cual es su ejecución correcta ya que muchas veces trabajando este músculo nos lesionamos, y no sabemos porque.

Video asignatura NNTT uam

Aqui tenemos un video sobre las ejecuciones de las dominadas y su previo calentamiento. Además, se explican los ejemplos de ejercicios que no hay que seguir

VIñetas baloncesto

Una viñeta que intenta transmitir ciertos valores que no siempre se tienen en cuenta cuando somos muy pequeños, que lo único que queremos es ganar nosotros, sin pensar en el esfuerzo de los demás.

By potrero91 | View this Toon at ToonDoo | Create your own Toon

Hannibal (barras)

Os vuelvo a dejar un vídeo interesante de este monstruo de las barras. Cada vez que cuelgo uno de estos vídeos es porque encuentro nuevos ejercicios o repeticiones de los anteriores pero con mejor calidad o repetición, para que os podáis quedar con el gesto motor.
Es importane, aunque no se menciona, el descanso en cada ejercicio, ya que la mayoría son ejercicios anaeróbicos sin presencia de oxígeno y, por tanto, el músculo necesita más descanso.

Lo importante que es motivarse, ir con amigos a hacer ejercicio

Habiendo hecho mucho deporte, me pongo a reflexionar sobre la importancia de mis compañeros a la hora de realizarlo y toda la información que transmiten, sea verbal o no.

Me he dado cuenta de que ir a entrenar con un compañero no es lo mismo que ir a entrenar solo. Psicológicamente no es lo mismo, y el rendimiento propio puede disminuir. Me he dado cuenta al ir al gimnasio. Al ir con tu compañero, te ríes, te ayuda y le ayudas, hablamos...todas estas cosas hacen que sea más ameno y, por tanto, no te centras tanto en la actividad. Además, esos ánimos que dan son fundamentales para tan solo hacerte una repetición más. Sin embargo, al ir solo, te cansas antes y te aburres más pronto. ¿No os ha pasado esto alguna vez?.

Tras realizar la reflexión, es importante que la gente que empiece a hacer deporte vaya acompañada por amigos o familiares ya que, esa compañía puede hacer que sigas haciendo ejercicio, más y mejor, y puede motivarte a continuar, es decir, a ser persistente. Por tanto, es fundamental el feedback que nos transmiten aquellos que nos rodean, ya que será fundamental para motivarnos y hacer el ejercicio más ameno.

Más barras

Hay mucha gente en América que se dedica a esto en su tiempo libre. Aquí tenemos otro ejemplo de más ejercicios

Comunicación, algo esencial como docentes

La comunicación es un término polivalente, es decir, que se entiende de diversas formas. Existen diferentes tipos de comunicacion...CLick para continuar leyendo

Barras

Aquí tenemos a otro monstruo de las barras haciendo diversos ejercicios de gran utilidad para aquellos que practican actividad física en un parque donde hay barras para hacer ejercicio.

El Futbol Americano

Todo lo que hay que saber del fútbol americano

Voleibol: conceptos básicos

Voleibol: conceptos básicos

Mas barras

Estos videos os pueden ayudar si haceis actividad fisica en un parque cerca de vuestra casa. Estos ejercicios ya requieren de una comprension fisica importante, es decir, que teneis que estar fuertes. Ademas, algunos de los ejercicios son extremadamente complejos.

King james

Este jugador de la NBA, que destaca por su potencia física y por su calidad técnica, es aclamado por todos cada vez que sale a la pista. Las razones son obvias, esta destacando cada vez mas en los partidos y logra unos resultados magníficos. Sin duda alguna, estamos ante uno de los mejores jugadores de la NBA y que posiblemente haga historia debido a su palmares deportivo.

Cada vez que sale a la cancha, sus resultados son mejores y sus compañeros están encantados con el. Su equipo, los Cavs, son claros favoritos para aspirar al anillo de la NBA este año

El deporte y el género

En nuestra sociedad se plantea el problema que tienes las mujeres dentro del deporte. Se habla de masculinizacion de cuerpo y de que adoptan roles masculinos para destacar en su deporte. Ademas, la imagen que se nos crea de ellas es totalmente incorrecta. ¿Una jugadora de rugby es mas masculina o no? la respuesta es sencilla: vivimos en una sociedad que predomina lo masculino, y lo que se asemeje a esto sera masculino y lo que no sera femenino.

Se piensa que la agresividad, el ser competitivo es masculino y eso no es así. Las mujeres tienen que ser competitivas y agresivas si quieren conseguir lo que quieren y no por ello son mas masculinas. Se puede pensar que al ser mas musculosas (respecto a otras mujeres) ya son mas masculinas, y no es asi. La sociedad tiene unos prejuicios creados y no se puede juzgar a priori, como siempre hacemos.

Tenemos que intentar que la mujer salga mas en los medios, que se le de importancia a aquello que hacen, porque tiene mucho merito en una sociedad masculina. No hay que buscar el beneficio, además, los valores que se creen que son masculinos no son masculinos, sino humanos. Hemos de intentar que la mujer no salga como en estas fotos para que se pueda hablar de ellas, porque es muy triste que tengan que enseñar su físico para que se hable de ellas...

Increible

Espectacular mate en un contraataque en baloncesto:


Sin duda alguna un futuro jugador de la NBA

Culturismo

Muchas veces nos preguntamos como algunas personas pueden tener tanto musculo. El secreto no solo esta en las sustancias o la dieta, sino en el sacrificio y el entrenamiento:

Esgrima

Otra entrada sobre este peculiar deporte que necesita mucha disciplina y destreza

Deporte y medicamentos

En este articulo se resuelven algunas dudas que tienen los deportistas sobre medicamento y competición

Deportes De Riesgo

Aquí os dejo una presentación sobre los principales deportes de riesgo y algunas de sus características:

Las técnicas de enseñanza

Como educadores, tenemos que saber que es lo mejor para nuestro alumnos y tenemos que enseñarles utilizando nuestro métodos, junto con las técnicas de enseñanza:

Tecnicas de enseñanza

Esgrima

La esgrima es un deporte de combate, en el que se enfrentan dos contrincantes, que deben intentar tocarse con un arma blanca (Pero sin que el arma posea ni filo ni punta; es decir, que no se puede cortar ni pinchar con ella), en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete . La palabra procede del verbo "esgrimir," y éste a su vez del verbo germánico skermjan, que significa reparar o proteger. Los contrincantes reciben el nombre de "tiradores". Cuando un tirador es "tocado" por el arma (en francés "touché"), el contrario recibe un punto. Un árbitro puede decir touché para referirse a un toque usando, por ejemplo, la voz francesa: para "Sin punto", que es "pas de touché" (en Español: No tocado).
Si quereis saber ms sobre este deporte clicar aquí:leer entrada completa

Motivación: elemento clave para realizar actividad física

Todos sabemos y decimos que la actividad física es muy buena para la salud, que hace sentirse mas fuerte y mucho mas preparado para las actividad de día a día. Pero lo difícil es llevar a cabo un programa o hacer ejercicio.
Mucha gente se empieza a apuntar al gimnasio porque quiere perder peso y también porque el medico se lo recomienda, pero al cabo de un tiempo lo deja. ¿Por que? porque han perdido la motivación, parte fundamental de la practica deportiva. Por tanto, nuestra función es que estas personas no decaigan y continúen con la actividad. El como es muy fácil: dándoles consignas verbales, estar cerca de ellos, ayudarles, darles consejos tales como que la música puede motivarte, que es bueno que vayas con compañeros ya que, psicológicamente no es lo mismo, etc. Además, hasta las principales marcas deportivas intentan trasmitir ese mensaje:

Baloncesto: espectaculo!

Como a casi todo el mundo le gusta el nuevo deporte, el deporte espectáculo, os dejo un vídeo sobre un grupo de baloncestistas que juegan en la calle (Streetball) y que se dedican a deslumbrar haciendo malabarismos con la bola. Ademas, su estatura es bastante baja para el baloncesto y esto es un elemento a destacar, ya que puede motivar a todos aquellos baloncestistas jóvenes que quieren aumentar sus capacidades físicas como la de salto, muy importante en este deporte. Tras verlos, ven que es posible.
El único inconveniente es que esta en ingles, ya que son un grupo de baloncesto americano. Se llaman Team Flight Brothers.

Monstruo de las barras

Hola compañeros.
Mucha gente se esta empezando a aficionar a ir al parque a correr y después entrenar en las barras que se están empezando a poner en todos los parques del mundo. En este vídeo, que esta hecho en América, están muy distribuidos estos parques y muchísima gente va a ponerse en forma. Aquí os dejo un vídeo de un ´´monstruo`` de las barras:

Surf: un deporte apasionante

A pesar de que aquí no disponemos de las playas que tienen en Estados Unidos o en Hawai, se puede practicar surf en el norte de España o en el sur.
Aquí os dejo algunas imágenes apasionantes de este deporte y un vídeo. En algunos lugares se intenta masificar el surf a través de la iniciación deportiva en Caracas( Venezuela) y seria interesante estudiar los resultados y ver si seria bueno o no.

Pilates y salud

Artículo interesante sobre los resultados del pilates:

Beisbol

Aquí os dejo una presentación de béisbol que nos introduce en este deporte, sus posiciones, sus reglas básicas y su equipamiento

Beisbol

Fútbol Americano: lógica interna y iniciación

El fútbol americano es un deporte de equipo conocido por mezclar complejas estrategias y un juego físico muy intenso. Nació hace más de 100 años en los Estados Unidos. Es uno de los deportes de impacto más competitivos del mundo donde el jugador requiere de una gran disciplina, entrenamiento físico y preparación mental.

El fútbol americano es jugado por dos equipos, de forma que 11 jugadores ofensivos de uno de los equipos juegan contra 11 defensivos del otro equipo. El equipo atacante intenta llevar el balón bien mediante la carrera o mediante el pase, hacia la zona de anotación rival y así anotar puntos. La defensa tiene que evitar que esto ocurra y tratar de impedir el avance del equipo rival hacia la anotación.

El juego consiste en que la escuadra ofensiva logre un touchdown (con valor de 6 puntos) como objetivo principal o un field goal (con valor de 3 puntos) en su defecto. Para hacerlo deben avanzar parcialidades de diez yardas (9,144 metros) como mínimo que deben conseguirse en un máximo de cuatro oportunidades o downs. Por cada diez yardas recorridas se tiene derecho a otras cuatro oportunidades para buscar el mismo objetivo de diez yardas y así sucesivamente hasta llevar o acercar el ovoide a la zona final del campo del equipo rival y lograr la anotación.

Dentro de la iniciación deportiva, se podría empezar con fútbol americano ya que su lógica interna es muy parecida a la de muchos deportes. El problema es que aquí, en España, no se juega debido a las pocas infraestructuras que hay y, aparte, seria costoso. Por tanto, se podría promover la edificación de campos de fútbol americano para que los niños entrasen en contacto con mas deportes.

Al ser un deporte con una lógica interna similar a los deportes colectivos, seria un deporte idóneo para comenzar. Como conocen mas deportes, los alumnos se enriquecerían de esos aprendizajes y los podrían transferir los principios tácticos a otros deportes con una lógica interna similar.

Como docentes, haríamos que nuestro alumnado empezara a aprender y, sobre todo, con gran variedad de deportes, siempre orientados como juegos. Por tanto, debemos aprovechar todo lo posible los recursos de los que dispongamos.

Voleibol: finalización de un punto, el remate

El voleibol, que es uno de los deportes mas difíciles de jugar debido a su complejidad de interacción con los compañeros y a la velocidad del móvil, que es es muy rápida. Para intentar que nuestros alumnos de voleibol mejoren el remate o la finalización de un punto, es muy importante explicarles las fases de un remate para que su ejecución sea correcta.

Las fases son estas:

1. Carrera.
2. Batida.
3. Salto.
4. Golpeo.
5. Caída.

Aunque consta de cinco partes, lo mas importante es la batida ya que si se hace bien se producirá un buen salto. Tras el ultimo paso, la batida se tiene que realizar siguiendo el esquema de este dibujo:

Los pies tienen que realizar un apoyo talón-planta-punta, como se ve en el dibujo, para que el salto se realice con éxito. Por tanto, se realiza un movimiento explosivo, ya que casi todos los músculos del cuerpo los ponemos en tensión para saltar después lo mas alto posible. Ademas, existen dos tipos de batida:

1. Último paso (largo) con el pie contrario al paso ejecutor. En este caso y para diestros el pie el pie derecho se pondrá junto al izquierdo, pero por detrás de esta.
2. Último paso (largo) con el pie correspondiente al brazo ejecutor. Ahora el pie izquierdo se juntará al otro pie adelantándose ligeramente con relación al derecho.

Para mas información: http://www.efdeportes.com/efd121/el-remate-en-voleibol.htm .

Para finalizar, os pongo un vídeo de un jugador cubano que, a pesar de que el titulo habla sobre lo que salta, se aprecia muy bien el gesto técnico del remate:

Violencia y deporte: dos hechos que, lamentablemente, siguen unidos

La violencia y el deporte han sido dos palabras que desde que se inventó el deporte han estado muy unidos. Sin embargo, está en nuestras manos que, definitivamente, dichos conceptos se separen. La clave de esta solución es cómo hacerlo.

La violencia siempre ha estado relacionado con el deporte de alto rendimiento. Lo que nos tenemos que preguntar es: ¿es el entrenador el que incita a que sus jugadores lo den todo y se produzcan altercados?, ¿son los mismos jugadores los que incitan a la violencia, provocando y no cumpliendo las reglas de juego?. La solución no es tan difícil, pero tiene un inconveniente, que es una solución a largo plazo

Tendríamos que promover, como entrenadores o profesores de educación física, aquellos valores que, según sociólogos y expertos en el deporte, posee el deporte tales como la deportividad, la valentía o el compañerismo. Pero no se podrá poner en práctica si seguimos viendo como muchos equipos, en situaciones decisivas, inflingen las normas ya que pueden ganar más que perder.

Para finalizar, y como futuros docentes y educadores, debemos transmitir esos valores que hacen que el deporte sea lúdico y que dichos aprendizajes en el deporte se puedan transferir a otros ámbitos de la vida o de la educación.

Técnica de Baloncesto

Aquí os dejo una serie de vídeos de baloncesto relacionados con la técnica. Estos vídeos nos podrían ser muy útiles con jugadores que han tenido ya cierta experiencia en el juego y que desean mejorar su técnica.