Lo importante que es motivarse, ir con amigos a hacer ejercicio

Habiendo hecho mucho deporte, me pongo a reflexionar sobre la importancia de mis compañeros a la hora de realizarlo y toda la información que transmiten, sea verbal o no.

Me he dado cuenta de que ir a entrenar con un compañero no es lo mismo que ir a entrenar solo. Psicológicamente no es lo mismo, y el rendimiento propio puede disminuir. Me he dado cuenta al ir al gimnasio. Al ir con tu compañero, te ríes, te ayuda y le ayudas, hablamos...todas estas cosas hacen que sea más ameno y, por tanto, no te centras tanto en la actividad. Además, esos ánimos que dan son fundamentales para tan solo hacerte una repetición más. Sin embargo, al ir solo, te cansas antes y te aburres más pronto. ¿No os ha pasado esto alguna vez?.

Tras realizar la reflexión, es importante que la gente que empiece a hacer deporte vaya acompañada por amigos o familiares ya que, esa compañía puede hacer que sigas haciendo ejercicio, más y mejor, y puede motivarte a continuar, es decir, a ser persistente. Por tanto, es fundamental el feedback que nos transmiten aquellos que nos rodean, ya que será fundamental para motivarnos y hacer el ejercicio más ameno.

Motivación: elemento clave para realizar actividad física

Todos sabemos y decimos que la actividad física es muy buena para la salud, que hace sentirse mas fuerte y mucho mas preparado para las actividad de día a día. Pero lo difícil es llevar a cabo un programa o hacer ejercicio.
Mucha gente se empieza a apuntar al gimnasio porque quiere perder peso y también porque el medico se lo recomienda, pero al cabo de un tiempo lo deja. ¿Por que? porque han perdido la motivación, parte fundamental de la practica deportiva. Por tanto, nuestra función es que estas personas no decaigan y continúen con la actividad. El como es muy fácil: dándoles consignas verbales, estar cerca de ellos, ayudarles, darles consejos tales como que la música puede motivarte, que es bueno que vayas con compañeros ya que, psicológicamente no es lo mismo, etc. Además, hasta las principales marcas deportivas intentan trasmitir ese mensaje: