Nba

Video asignatura NNTT uam3

Este ejercicio es de piernas, concretamente cuádriceps. Tiene poco riesgo a la hora de la ejecución pero escuchar a jorge que será de vital importancia para la ejecución de los ejercicios que aquí se proponen.

Video asignatura NNTT uam2

Tenemos otro vídeo sobre la ejecución de algunos ejercicios de hombro. Esta vez, se trata de ver cual es su ejecución correcta ya que muchas veces trabajando este músculo nos lesionamos, y no sabemos porque.

Video asignatura NNTT uam

Aqui tenemos un video sobre las ejecuciones de las dominadas y su previo calentamiento. Además, se explican los ejemplos de ejercicios que no hay que seguir

VIñetas baloncesto

Una viñeta que intenta transmitir ciertos valores que no siempre se tienen en cuenta cuando somos muy pequeños, que lo único que queremos es ganar nosotros, sin pensar en el esfuerzo de los demás.

By potrero91 | View this Toon at ToonDoo | Create your own Toon

Hannibal (barras)

Os vuelvo a dejar un vídeo interesante de este monstruo de las barras. Cada vez que cuelgo uno de estos vídeos es porque encuentro nuevos ejercicios o repeticiones de los anteriores pero con mejor calidad o repetición, para que os podáis quedar con el gesto motor.
Es importane, aunque no se menciona, el descanso en cada ejercicio, ya que la mayoría son ejercicios anaeróbicos sin presencia de oxígeno y, por tanto, el músculo necesita más descanso.

Lo importante que es motivarse, ir con amigos a hacer ejercicio

Habiendo hecho mucho deporte, me pongo a reflexionar sobre la importancia de mis compañeros a la hora de realizarlo y toda la información que transmiten, sea verbal o no.

Me he dado cuenta de que ir a entrenar con un compañero no es lo mismo que ir a entrenar solo. Psicológicamente no es lo mismo, y el rendimiento propio puede disminuir. Me he dado cuenta al ir al gimnasio. Al ir con tu compañero, te ríes, te ayuda y le ayudas, hablamos...todas estas cosas hacen que sea más ameno y, por tanto, no te centras tanto en la actividad. Además, esos ánimos que dan son fundamentales para tan solo hacerte una repetición más. Sin embargo, al ir solo, te cansas antes y te aburres más pronto. ¿No os ha pasado esto alguna vez?.

Tras realizar la reflexión, es importante que la gente que empiece a hacer deporte vaya acompañada por amigos o familiares ya que, esa compañía puede hacer que sigas haciendo ejercicio, más y mejor, y puede motivarte a continuar, es decir, a ser persistente. Por tanto, es fundamental el feedback que nos transmiten aquellos que nos rodean, ya que será fundamental para motivarnos y hacer el ejercicio más ameno.